Тревожность
Как избавиться от тревожности?
Тревога (тревожность) – это эмоциональная реакция человека на те или иные события окружающей среды, либо на какие-то изменения во внутреннем мире. Например, волнение матери за детей, муж волнуется за жену и т.д. Общество волнуется за благополучие в государстве. Но если этот уровень волнения «зашкаливает», если человек волнуется «на ровном месте» и, разволновавшись, он не может взять под контроль свои эмоции, даже после того, как ситуация исчерпана, продолжает о ней думать и волноваться, тогда мы говорим о тревожности.
Как известно, эмоциональность человека, те или иные способы его реагирования, закладываются в детстве. И очень сильно зависит от эмоционального фона в семье, а также от его стабильности или нестабильности.
Если ребенок рос и воспитывался в психологически здоровой и гармоничной семье, то он вырастает стрессоустойчивым. В противном случае, когда детство было наполнено различными тяжелыми потрясениями и переживаниями, то уровень тревожности значительно выше.
Наблюдения специалистов показали, что возникновение острой тревожности преимущественно наблюдается у жителей городов и мегаполисов. Жизнь в больших городах обусловлена жесткими социальными рамками, высокой конкуренцией и стремительным темпом жизни – все это является благоприятными факторами для возникновения генерализированной тревоги. Возникновению повышенной тревожности могут способствовать различные события и факторы.
Причины тревожности:
утрата близких
тяжелые и/или хронические заболевания родных
развод
стрессы и перенапряжение на работе
повышенное чувство ответственности за себя и семью
пережитые психологические и физические травмы
отсутствие финансовой и социальной стабильности и т.п.
Длительное наличие острой тревоги приводит к перенапряжению нервной системы и со временем может конвертироваться в различные психосоматические и психологические расстройства:
невроз
бессонницу
головные боли
хроническую усталость
снижение жизненного тонуса
приступы паники или фобии
вегето-сосудистую дистонию
депрессию
